Course description

Acest program este pentru tine dacă:

• ◉ Discuțiile tale se transformă des într-o „luptă pentru dreptate”.

• ◉ Te surprinzi reacționând defensiv imediat ce primești un feedback.

• ◉ Invalidezi realitatea celuilalt pentru că nu știi cum să gestionezi diferențele.

• ◉ Simți nevoia constantă de a-l schimba pe celălalt sau de a-l învăța să fie „altfel”, provocând, fără să vrei, rupturi și tensiune în loc de apropiere.

• ◉ Aștepți validarea celorlalți pentru a te simți în siguranță, poziționându-te deseori în rolul de „copil” care are nevoie de permisiune pentru a-și exprima unicitatea.

• ◉ Îți măsori valoarea în funcție de tratamentul primit, simțind că identitatea ta fluctuează în funcție de criticile sau reacțiile celor din jur.

• ◉ Încerci să fii „perfect” sau să te schimbi pentru a fi iubit, purtând măști care, de fapt, te împiedică să fii iubit.

• ◉ Te temi de abandon sau de greșeală, trăind într-o stare de vigilență care îți consumă energia și te face să eviți vulnerabilitatea.

• ◉ Simți nevoia să deții controlul asupra evoluției relațiilor și a reacțiilor celorlalți din teama de a nu suferi.

Programa Cursului

PARTEA I – Mecanisme de apărare în relații

1. Capcana Controlului: Renunțarea la dorința de a schimba cursul „râului” celuilalt pentru a permite conexiunii să se nască.

2. De la Copil la Adult: Asumarea valorii proprii în fața lui Dumnezeu.

3. Argumente vs. Emoții: Puterea vulnerabilității.

4. Măsura valorii tale.

5. De ce încerci să te schimbi pentru iubire?

6. Grădina rănilor tale: Pe cine lași să se plimbe prin ea?

7. Dansul cu Necunoscutul. + exerciții practice în fiecare capitol

PARTEA II – Crearea conexiunii

8. Limite care nu despart, ci protejează spațiul dintre noi.

9. Îndrăznește să fii originalul creat de Dumnezeu: Cum punem capăt comparației.

10. Cum să rămâi întreg sub ploaia judecăților: Critica în relații.

11. Când în viața ta se face loc pentru iubire.

12. Codul Încrederii.

13. Cum ascultă inima?

14. Întrebări care descuie inima.

15. Dansul feminin-masculin, fără luptă și competiție.

16. Alfabetul Compasiunii: Comunicarea non-violentă.

17. Eforturi cu sens.

+ exerciții practice în fiecare capitol

La finalul programului vei putea să:

• ◉ Înlocuiești argumentele logice cu vulnerabilitatea în momentele de tensiune.

• ◉ Aplici protocolul de comunicare în 5 pași pentru a crea o conexiune reală.

• ◉ Transformi un „Nu” într-o oportunitate de conectare profundă.

• ◉ Recunoști semnele „activării” fizice și să gestionezi emoțiile puternice înainte de a răni.

• ◉ Diferențiezi „declanșatorul” extern de „cauza” reală a emoțiilor tale.

• ◉ Folosești „întrebările socratice” pentru a descoperi intențiile pozitive din spatele acțiunilor care te dor.

• ◉ Repari conștient rupturile după ce ai rănit pe cineva (în loc să te ascunzi în vinovăție sau tăcere).

• ◉ Spui „nu” sau să exprimi disconfortul fără teama de a fi respins.

• ◉ Transformi iritarea față de „defectele” altora în curiozitate.

• ◉ Îți ancorezi valoarea personală în relația cu Dumnezeu.

Prin aceste abilități, vei fi capabil să construiești conștient un spațiu de siguranță emoțională unde atât tu, cât și ceilalți, puteți crește.

What will i learn?